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素菜荸荠炒木耳的做法

素菜荸荠炒木耳

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作者: 闲闲得乐儿
闲闲得乐儿
荸荠能清肺热,生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀;荸荠具有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。 黑木耳富含膳食纤维、矿物质、维生素、多糖,常食可降血脂,增强机体免疫力,预防和治疗便秘。清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。

用料

素菜荸荠炒木耳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料,荸荠削皮切片,木耳泡发去根洗干净撕成小块,青椒(用红椒更好看)切小块,蒜切末。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅热油放青椒和蒜末炒香。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放荸荠片均匀翻炒至荸荠变透明色,最后放放生抽1-2勺,蚝油1勺盐适量。如果要颜色白净可以不放生抽和蚝油改成放鸡精。(因为荸荠还有淀粉,炒荸荠中间可以稍稍淋些清水,好熟)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧好出锅,清脆爽口、营养丰富、美味之素菜完成。

菜谱创建时间:2018-12-27 12:06:09
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