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邢小秋美善品~红烧青花鱼的做法

邢小秋美善品~红烧青花鱼

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作者: 邢小秋
邢小秋
青花鱼,又叫巴浪鱼、花池鱼,其热量较低,味道鲜美,属于富含不饱和脂肪酸的食物,常食可降低胆固醇,减少动脉硬化的危险。青花鱼的肉质紧实,可耐久煮,所以能盐烧、煎炸或清蒸成菜,尤其烹调时加入柠檬汁,既可以提升鲜味,又可除腥消腻。

用料

邢小秋美善品~红烧青花鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将青花鱼去内脏,鱼筛清理干净。切4~5cm块。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

姜,蒜,油放入主锅,时间3秒/速度5切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入花椒,干辣椒。时间3分钟/温度V/速度小勺

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

插入蝴蝶棒。加入青花鱼块,放入所有调料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间18分钟 /温度V/速度反转小勺。最后3分钟拿掉量杯盖收汁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入盘中,准备开吃。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如有问题欢迎咨询

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我是美善品的美食顾问,期待与你的邂逅,解锁更多美味

菜谱创建时间:2018-12-31 18:37:39
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