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藜麦小米南瓜粥
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作者：
清露风荷
用料
藜麦小米南瓜粥的做法步骤
步骤 1
三色藜麦50克过水清洗一下。
步骤 2
小米30克左右投洗一下。
步骤 3
南瓜100-150克切丁。
步骤 4
三样食材混合，加1000毫升左右的饮用水。
步骤 5
中火煮至开锅，然后转小火熬15-20分钟，藜麦的小胚芽都冒出来了，小米也熟了，南瓜已经软烂，粥就熬好了！
步骤 6
看看熬好的粥的状态，很清香的味道！
步骤 7
一碗粥，温暖你的胃，健脾养胃的好粥，有饱腹感，热量低，也可做为瘦身餐！
藜麦小米南瓜粥的小贴士
1.南瓜的量可多可少，多一点也非常好吃。 2.根据自己喜好加水，喜欢吃粘稠的粥可加800毫升水或者延长一会熬粥时间，喜欢吃稀粥的可多加一些水。
菜谱创建时间：2019-01-07 22:19:09
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