藜麦沙拉

藜麦洗净泡一个小时大火蒸20分钟。 玉米豌豆可以一起蒸10分钟 ，平时多煮一点放冰箱冷冻炒菜炒饭都很方便。 虾仁洗净盐料酒腌制十分钟焯水或者蒸熟都可以。（如果是蒸，蒸之前还要洗一下。） 西兰花焯水过凉，用水果刀削下绿色部分。 圣女果煮熟的白鸡蛋切块。 所有食材倒在一起，挤上沙拉酱搅拌。

很多水果蔬菜坚果都可以拌沙拉的，我常用的柚子橙子芒果蓝莓桑葚胡萝卜豌豆芽紫甘蓝苦菊核桃南瓜籽开心果牛肉鸡肉烤鸭都很好啦。

西红柿皮花 香菜 ~