午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal

腌制虾肉。制作酱汁。 平底锅热 倒入植物油(1tsp) 放入洋葱 姜末 和 腌虾 至变色。 加入番茄酱汁 加入荷兰豆(50g)炒至变色 加盐出锅。