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午餐:低卡麻辣鸡丝凉面478Kcal
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作者:
塔塔在厨房
荞麦面用的是 免煮的。 不知道做了多少次,特别在夏天。 不减脂的朋友也喊着要再吃的简单料理。
用料
纯荞麦面(饸饹)
100湿重/约50g(干重)
PB2花生粉 加水调好待用
2 Tbsp/20g
煮 鸡胸肉 撕条
120g
绿豆芽 焯水备用
100g
蒜 末
2瓣
黄瓜 丝
1根 约230g
香菜 段
2根
花椒油
1tsp
醋
1tsp
代糖
1tsp
橄榄油/辣椒油(可以是老干妈等)
少许
咸菜(最好是咸菜头) 可选
少许
午餐:低卡麻辣鸡丝凉面478Kcal的做法步骤
步骤 1
凉水浸泡荞麦面30分钟。 鸡胸肉加 姜片 料酒1tsp 煮熟撕条。黄瓜切丝(1根) 。豆芽焯水。
菜谱创建时间:2019-01-18 10:27:12
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