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午餐:牛肉饭396kcal
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作者:
塔塔在厨房
热量:396kcal 碳水:37.7g 脂肪:15.8g 蛋白质:32.2g
用料
食用油
1/2tbsp
牛肉片
120g
洋葱丝
1/2个
bb 西兰花
100g
bb 胡萝卜片
半根
A 味淋
1tbsp
A 耗油
1/2tbsp
A 酱油
1tbsp
A 代糖 和 盐
少量
A 水 少量
食盐
少量
-----藜麦饭
100g熟重
午餐:牛肉饭396kcal的做法步骤
步骤 1
炒牛肉: 平底锅加油1/2tbsp 洋葱丝至变色。 A#料汁 至开锅。 加牛肉片 再次开锅转小火收汁约15分钟。
步骤 2
bb#西兰花胡萝卜 烫熟 拌入少许盐。
步骤 3
全部放到藜麦饭(100g)上。
菜谱创建时间:2019-01-18 14:32:34
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