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回锅秋刀鱼的做法

回锅秋刀鱼

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作者: 尖尖实验室
尖尖实验室
秋刀鱼中的主要成分是蛋白质,它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果,它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。此外它含有的大量不饱和脂肪酸,有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用,老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。

用料

回锅秋刀鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

秋刀鱼去内脏洗净干净,切成小段

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐、料酒、胡椒粉,腌制15分钟

步骤 3
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腌好的秋刀鱼擦干水分,入锅煎至金黄,

步骤 4
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捞出沥干油备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜瓣去皮轻拍一下,姜去皮切片,香葱切长段,豆豉备好

步骤 6
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起锅热油,加入姜蒜豆豉,炒出香味

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入秋刀鱼,生抽迅速翻炒均匀

步骤 8
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最后加入香葱和白糖

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒匀出锅即可

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品

菜谱创建时间:2019-01-22 22:33:58
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