牛油果之花样吃法汇总

Name: 牛油果之花样吃法汇总
Ingredients: 牛油果; 鸡蛋; 盐; 胡椒粉; 番茄; 面粉; 小葱; 牛奶; 馒头、年糕等; 奶油奶酪

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作者：橙孩子

家里一大堆牛油果，知道是好东西，但只知其一不知其二，于是查了下牛油果功效，哟哟，海多了。我随便列举几个自己比较感兴趣的吧。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。纤维丰富，一个牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣，长期便秘的人服用它最适合不过了。能够保护女性的子宫健康，女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。含糖率极低，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。含丰富叶酸，能预防胎儿先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率，帮助减少中风的危险。总之，牛油果不挑体质，不分长幼，谁都适合呐。好处那么多，我必须换着花样把这堆牛油果统统吃掉，哈哈。于是，就有了下面的种种花样吃法的尝试~~~不断更新中所有做法涉及到食材我都添加到用料表里了，具体某一个品种的做法，可以看我下厨房食谱哈。每个做法我都是用心制作并分享给大家的，大多是自创的，希望大家能认可，并有所收获。欢迎尝试了的小伙伴把自己的作品发上来，让大家一起欣赏哈。（文末还有重点哦）

用料

牛油果之花样吃法汇总的做法步骤

步骤 1

牛油果小清新奶昔http://www.xiachufang.com/recipe/103673478/

步骤 2

牛油果葱香鸡蛋薄脆http://www.xiachufang.com/recipe/103672171/

步骤 3

牛油果弹嫩串烧http://www.xiachufang.com/recipe/103674064/

步骤 4

牛油果咸口蕃茄沙拉http://www.xiachufang.com/recipe/103673345/

步骤 5

牛油果黄金馍方http://www.xiachufang.com/recipe/103673926/

步骤 6

牛油果香煎年糕http://www.xiachufang.com/recipe/103677043/

步骤 7

豪华版牛油果奶酪培根三明治http://www.xiachufang.com/recipe/103684027/

牛油果之花样吃法汇总的小贴士

牛油果，颜色清新，营养丰富，是高能低糖又超级百搭的健康水果，任何体质都合适。其制作口味咸甜均可，基本上咱发现有这个规律：牛油果=没啥味，有点腻牛油果+牛奶（酸奶）+其他水果=柔滑好喝完胜奶盖饮品牛油果+番茄+盐+胡椒粉=好吃不腻，意外惊喜牛油果+吐司=可取代黄油，好吃加倍，但有一丢丢腻牛油果+吐司+蕃茄=好吃再加倍，且清新不腻牛油果+盐+胡椒粉+小葱+鸡蛋=香喷喷牛油果+盐+胡椒粉+蕃茄+鸡蛋=咸咸甜甜，意犹未尽牛油果+酱油=传说中三文鱼的味儿还有啥，陆续更新，也等你们来补充，哈哈。

菜谱创建时间：2019-02-12 10:41:35

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