🍳煎蛋
鸡胸肉提前撒少许盐,黑胡椒磨粗颗粒腌渍一下,两面煎微黄煎熟
🍅西红柿去皮切片,生菜洗净撕小片
鲜虾煮熟剥出虾肉,准备好所有的食材,开始摆放,超市买的白面包里面有奶油,我不吃给更需要的人了。 顺序:生菜、西红柿、煎蛋、鸡肉、虾,酱不控制热量的话,根据个人喜欢随意放
开动吧,咬一口很满足
看似东西一堆好像很花时间,学会利用时间很重要,比如煎蛋的同时可以煮虾,让两只锅忙着,就可以同时准备切西红柿等等其他事情,这样就很快了