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牛油果虾仁意面—改良版的做法

牛油果虾仁意面—改良版

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从热量上来讲,这并不全是一道合格的减脂餐,但是对于钟爱牛油果的小伙伴,算是个改良版的主食噢!优质的蛋白质+优质油脂+低GI碳水,解馋优选!

用料

牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

原材料们,牛奶替代奶油

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把意面提前煮好捞出备用,玉米笋是刚好家里有,可放可不放

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果切块和牛奶一起放入料理机

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打碎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入橄榄油烧热,放蒜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煸出蒜香放虾,虾提前剥好,虾背挑线

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入料理机处理好的牛油果牛奶,和意面,小火煮3分钟左右,避免粘锅,多翻几次

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒盐收汤出锅!在撒些黑胡椒或罗勒粉,美味

菜谱创建时间:2019-02-24 08:37:01
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