轻断食早餐1

Name: 轻断食早餐1
Ingredients: 半个（129克）西红柿; 1根（95克）水果黄瓜; 50克羽衣甘蓝; 50克奶油生菜; 100克水果玉米; 半只（68克）砀山梨; 3克大麦若叶粉; 根胡萝卜; 个西红柿

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作者：雨齐_1lp7

减肥是件折磨人的事，我们永远在路上，所以还是每天稍微控制一下卡路里的摄入，做个轻断食吧😊

用料

轻断食早餐1的做法步骤

步骤 1

1.大麦若叶粉用200ml左右的温水冲泡好，然后羽衣甘蓝、生菜在沸水里焯一下水，

步骤 2

2、除玉米以外的东西加大麦若叶水用料理机打碎，（不加大麦若叶汁就用白开水）也可以将玉米粒一起放入，也可以再配个白煮蛋吃，本人不能吃蛋😊

步骤 3

这是对比的热量

菜谱创建时间：2019-02-26 23:56:16

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