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食材很简单

紫薯一个及南瓜洗净去皮,切片上屉蒸10分钟,关火焖熟

紫薯出锅趁热压成紫薯泥,做汤圆馅使用

紫薯泥晾凉,加入橄榄油和炒熟的核桃碎、黑芝麻(磨打成泥)、花生碎,揉搓成团,汤圆馅就做好了

另外一个紫薯,去皮切片,上锅加水煮10分钟。紫薯煮熟,倒出紫薯水,分成2份,50克左右备用

南瓜出锅,挤出多余的水份,趁热压成南瓜泥,备用于黄色面团制作

煮熟的紫薯同样趁热压成紫薯泥,备用于紫色面团制作

2份紫薯水分别加入柠檬汁和食用碱,使紫薯水变成粉色和绿色

紫薯水加入柠檬汁,渐渐的呈粉色

分别用紫薯泥、南瓜泥、粉色紫薯水、绿色紫薯水、清水和入糯米粉中,这样面团就和好了

为增加面团的粘合度,取每个颜色的面团20克,烧开水煮熟后和入面团。分别将馅和面团分割成8克和10克搓成小圆球

用各种颜色的面皮包上馅料,滚圆,大功告成

煮汤圆的时候不能用旺火猛煮,水开后转中火慢煮,汤圆漂浮起来,便可出锅

五彩缤纷的汤圆出锅喽

煮熟的南瓜汤圆

咬上一口,香香哒
这是一款健康、安全滴自制汤圆 全过程没有加糖和荤油 患有糖尿病的朋友可以大饱口福 喜欢吃甜点的可在馅料中加适量白糖,增加汤圆的甜度














