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备餐：墨西哥鸡肉/牛肉缤纷碗399kcal
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作者：
塔塔在厨房
用料
备餐：墨西哥鸡肉/牛肉缤纷碗399kcal的做法步骤
步骤 1
烤鸡胸肉： 烧烤汁 料酒 盐 黑胡椒 姜蒜末 烤箱预热210度，上下火30分钟。切块。
步骤 2
或炒牛肉： 牛肉碎加盐和黑胡椒炒熟。
步骤 3
煮藜麦饭： 藜麦1:水1.3 大火烧开小火煮5-10分钟.
步骤 4
把--其他食材--切好，称重。
菜谱创建时间：2019-03-04 16:01:29
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