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【补脑·三色鲈鱼宝宝面】(11M+)的做法

【补脑·三色鲈鱼宝宝面】(11M+)

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作者: 甜心宝宝餐
甜心宝宝餐
​【💖甜心厨房·宝宝餐课堂】 比龙利鱼好十倍,价格却便宜一半!他就是鲈鱼。 鲈鱼的DHA含量虽然不能和深海鱼相比,但也是淡水鱼中最高的,价格也比真的且优质的深海鱼便宜八倍左右,所以相较之下,鲈鱼更实惠点。另外,鲈鱼中的不饱和脂肪酸、维生素B1、B2和硒、铜、磷等微量元素的含量也很高。 宝宝大脑发育的高峰期,鲈鱼做的辅食要多吃! 小逍遥喜爱度:❤️❤️❤️❤️❤️ 难度:⭐️⭐️⭐️⭐️ 时间:15分钟

用料

【补脑·三色鲈鱼宝宝面】(11M+)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鲈鱼洗净,取肚子中间部位一小块,上面放上生姜片,蒸熟。 去鱼皮和鱼刺,切成小块。(最好用手细心捏一遍,以防有小刺和鱼鳞)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将新鲜的香菇洗净,切成碎末;番茄洗净,切成碎末。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蔬菜面掰成适合宝宝咀嚼和吞咽的长度,煮熟,捞出凉水沥干。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中刷上一层薄薄的植物油,倒入蒜末炒香,倒入香菇碎末、番茄丁和鲈鱼丁,小火翻炒成稠汁状。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后撒上葱末翻拌均匀,淋在面条上。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

色香味俱全的一道正餐诞生了~

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

😋

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

😋

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一口下去,营养丰富!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小逍遥同学可是吃了满满一大碗啊!真的是满满哈哈

【补脑·三色鲈鱼宝宝面】(11M+)的小贴士

去鱼刺一定要细心细心细心哦! 鱼刺、鱼鳞和鱼皮都去光光~

菜谱创建时间:2019-03-05 20:18:52
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