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减脂第八天
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作者：
RONA
用料
减脂第八天的做法步骤
步骤 1
蛋白质间替换
步骤 2
蔬菜之间的替换
步骤 3
主食之间的替换
步骤 4
早餐，这个早餐很好吃
步骤 5
做法
步骤 6
50g就这么大，很小一块
步骤 7
拍黄瓜和煎豆腐一起，最后拍黄瓜没吃完
步骤 8
红薯酸奶，酸奶是无糖的
步骤 9
原配方
步骤 10
荷兰豆还有豆皮我替换成了香菇油菜
步骤 11
原配
步骤 12
晚餐
步骤 13
晚餐也是替换成了蟹味菇
步骤 14
午饭，香菇150g油菜80g
步骤 15
晚餐不饿，但是不能不吃，我就做了蟹味菇的汤，里面有100g蟹味菇还有80g得豆腐，吃了50g米饭还有西红柿鸡蛋！蟹味菇做汤很好喝，我放了很多胡椒所以颜色不好看！
步骤 16
西红柿鸡蛋本来是做给女儿吃的，最后我吃了点
减脂第八天的小贴士
今天的晚餐我替换了，替换后喝汤喝到涨肚，下次注意还是控制下好
菜谱创建时间：2019-03-06 06:34:57
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