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球生菜半个,切小片后洗净,把水充分沥干,铺在沙拉碗中做底

冷冻豌豆粒和玉米粒在沸水中煮一分钟,放漏勺沥水

番茄顶部切十字刀,沸水中焯十秒,捞出剥皮,切丁

芒果切丁

提子切掉蒂头,全部对半切

鸡蛋冷水下锅,煮到水开后五分钟拿出,冷水中剥壳,之后切块

锅中放油,加蒜末,再加入解冻好的虾仁,最后加调料煎熟,煎到微焦状态最好

煎虾我用的是自己比较喜欢的Cajun香料加上蒜末和干香叶碎,没有的同学用火锅干碟料或者辣椒面上一样也很好吃。煎的时候油不要太少,充分的油可以帮助香料的香味释放。

将所有的材料按图片方式组合铺满沙拉表面,最后挤上沙拉酱即可














