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（减脂）花椰菜炒饭
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作者：
七七减脂日记
用料
（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤
步骤 1
花菜切碎，梗可以不要，要的话最好手动切碎或者省力点用料理机啥的打碎。
步骤 2
切好
步骤 3
番茄
步骤 4
不放油，花菜炒干水分，盛出备用
步骤 5
放少量油，煎两个鸡蛋，盛出备用
步骤 6
少量油，先放不容易熟的菜，比如胡萝北，再番茄，甜椒，黄瓜，花菜，小火翻炒几分钟。
步骤 7
最后放鸡蛋，盐，生抽，黑胡椒，翻炒。
步骤 8
没拍，但真的满足又饱腹~
（减脂）花椰菜炒饭的小贴士
1.翻炒花菜时，小火，不然会焦（不要问我怎么知道的(￢_￢)） 2.喜欢吃干干的粒粒分明的话，不要放番茄，不要放番茄，不要放番茄。因为花菜不吸水，会有超多水分。 3.放番茄也不是很难吃，酸酸的口感。不介意有水分可以尝试放。
菜谱创建时间：2019-03-09 22:22:44
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