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【生酮低碳】pancake (bacon&onion) 培根洋葱馅饼 烤箱版的做法

【生酮低碳】pancake (bacon&onion) 培根洋葱馅饼 烤箱版

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健康生酮的猫猫虫
下面的量是生酮版的一人份,请按人数增减 平底锅版指路 https://www.xiachufang.com/recipe/103712989/?group=share_title_a 低碳的宝宝们看这里 1. 黄油换成椰子油(或者不放) 2. 奶油换成 a. creamy口感:等量豆腐(不用挤水)打成泥,可以加一点腰果增加醇厚口感) b. 忽略不计卡路里:3/4量的杏仁奶/牛奶🥛 3. 杏仁粉用1/4的椰子粉代替

用料

【生酮低碳】pancake (bacon&onion) 培根洋葱馅饼 烤箱版的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度

步骤 2

加黄油翻炒培根洋葱,至洋葱变软变透明,培根变脆

步骤 3

(顺序不能变!!!)粉类混合均匀后加入奶油混合均匀,加入打散的鸡蛋混合均匀,再加入cottage cheese、炒好的洋葱培根、罗勒黑椒,倒入烤盘

步骤 4

烤20-25分钟

【生酮低碳】pancake (bacon&onion) 培根洋葱馅饼 烤箱版的小贴士

cottage cheese可换:1/4的清水/杏仁奶/腰果奶/椰奶 + 3/4的酸奶油/奶油奶酪/ricotta/全脂希腊酸奶

菜谱创建时间:2019-03-11 12:07:00
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