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轻断食7
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作者：
雨齐_1lp7
用料
轻断食7的做法步骤
步骤 1
早餐：1、萝卜苗15克、牛油果、凤梨、胡萝卜（焯烫一下）、酸奶一起打泥，
步骤 2
2、玉米煮熟（20分钟左右）
步骤 3
午餐：蔬菜先焯水，最后焯鸡胸肉，然后加点泰娘色拉酱
步骤 4
米饭觉得不够还可以加一点
步骤 5
晚餐：蔬菜焯水，三文鱼干煎，加了一点洋葱末和鲜酱油，
步骤 6
芹菜可以增加量
轻断食7的小贴士
一天增加纤维😊，保证代谢！
菜谱创建时间：2019-03-12 00:43:42
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