【低碳】菜花“薯饼”

Name: 【低碳】菜花“薯饼”
Ingredients: 120克花菜; 1个鸡蛋; 20克洋葱碎; 3克盐和黑胡椒; 30克（keto）黄油

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作者：健康生酮的猫猫虫

用料

【低碳】菜花“薯饼”的做法步骤

步骤 1

盐水浸泡菜花，切成碎末

步骤 2

所有材料混合均匀，静置5分钟

步骤 3

keto版：平底锅融化黄油，舀一勺混合物，用小勺整理成1-2厘米厚的小饼状，中火每面煎5分钟

步骤 4

低碳无油版：烤箱预热180度，在烤盘上铺油纸，将混合物整理成1-1.5厘米厚的薯饼状，盖锡纸烤20分钟，去除锡纸，broil 5分钟

【低碳】菜花“薯饼”的小贴士

可以加芝士碎，芝士就是力量！

菜谱创建时间：2019-03-12 12:20:23

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