小腿肉两块
在侧面划三刀,把白色脂肪割开
肉在面粉里裹一下,中火煎直到变成浅棕色。把蔬菜在平底锅里炒软,加入牛肉+酒+月桂叶
加入1/2橙汁+橙皮,1/4柠檬皮+柠檬汁,番茄,高汤,大火煮开。烤箱325F烤1个小时30分钟
烤好的牛肉取出装盘,把蔬菜过滤出来,大火收汁,直到浓稠