午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal

平底锅加入食用油1/2Tbsp。 放入腌好的鸡肉，变色后盛出。

锅中倒入食用油1/2Tbsp 加 = 蒜葱 爆香。 加入++ 蔬菜片 翻炒2分钟。

加入酱汁翻炒，加入鸡肉后收汁。 配上藜麦饭。