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轻食主义:菜花米饭的做法

轻食主义:菜花米饭

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作者: 茗香淡淡
茗香淡淡
风靡国外的菜花米饭,用菜花代替米饭。生酮饮食期间,米饭是碰不得的,因为满满的碳水化合物! 但是又想吃炒饭怎么办,那就选择用菜花代替。

用料

轻食主义:菜花米饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜花去径

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入料理机中

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打至碎末状

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

颗粒大小均匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅炒洋葱

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入适量喜欢的青菜,翻炒

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入菜花继续翻炒

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒入适量的盐和黑胡椒,出盘!

菜谱创建时间:2019-03-17 19:20:52
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