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轻食主义:菜花米饭
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作者:
茗香淡淡
风靡国外的菜花米饭,用菜花代替米饭。生酮饮食期间,米饭是碰不得的,因为满满的碳水化合物! 但是又想吃炒饭怎么办,那就选择用菜花代替。
用料
花菜
半个
洋葱
少量
牛肉
100克
盐
3克
黑胡椒
1/2勺
橄榄油
1勺
轻食主义:菜花米饭的做法步骤
步骤 1
菜花去径
步骤 2
放入料理机中
步骤 3
打至碎末状
步骤 4
颗粒大小均匀
步骤 5
起锅炒洋葱
步骤 6
放入适量喜欢的青菜,翻炒
步骤 7
加入菜花继续翻炒
步骤 8
撒入适量的盐和黑胡椒,出盘!
菜谱创建时间:2019-03-17 19:20:52
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