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21天减脂餐
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作者：
美善品顾问娅娅
用料
21天减脂餐的做法步骤
步骤 1
10克油2瓣大蒜2分钟温度v反转小勺爆香 放入鸡丁3分钟温度v反转小勺炒熟 加入彩椒和生腰果
步骤 2
5克油2片蒜2分钟温度v反转小勺将油爆香，加入蔬菜和1克盐，3分30秒温度v反转小勺。
步骤 3
所有食材摆盘造型。
步骤 4
21天减脂餐 by美善品娅娅 小美卤蛋一个对半切 贝贝南瓜125克蒸熟备用藜麦20克提前半小时泡发煮10分钟煮开沥干 芦笋50克胡萝卜20克 5克油2分钟温度v反转小勺爆香 100克鸡胸肉切成小丁加入1茶匙淀粉 2茶匙水4分之一盐和一茶匙生抽码味 三色材料50克切块 腰果20克 10克油2瓣大蒜2分钟温度v反转小勺爆香 放入鸡丁3分钟温度v反转小勺炒熟 加入彩椒和生腰果 2分钟温度v反转小勺 总卡路里.547卡
菜谱创建时间：2019-03-20 09:57:16
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