孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹

1、南瓜加焯水后的鸡胸肉，核桃、食材一半体积的水，一片姜片，隔水炖1小时。再加牛奶炖15分钟。

2、加点生抽和盐调味，把姜片去掉，打碎即可。

打好可以直接喝，还可以撒点坚果碎一起搭配喝，口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉，味道更鲜美！！完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂。