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简单几步就能搞定美味早餐,口感清甜软糯,保证你天天吃都不会腻的做法

简单几步就能搞定美味早餐,口感清甜软糯,保证你天天吃都不会腻

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作者: 幸福食色
幸福食色
不知道是从什么时候爱上吃南瓜的,依稀记得小时候最不爱吃的就是南瓜冬瓜一类的了,现在反而都成了我饭桌上的常客了。平时除了做南瓜饼,做的最多的就是南瓜粥了。软糯细腻的南瓜粥最适合当早餐了,口感清甜,即使天天喝都不会腻。特别喜欢那种粉面香糯的南瓜,用它煮好的南瓜粥有着南瓜自然的清甜味,喝一口就会爱上。 南瓜不仅营养丰富,还可以果腹,并且自古以来都有“降糖降脂佳品”之誉,所以一直深受减肥瘦身人士的喜爱。并且南瓜还是真正的富含维生素A的深色蔬菜,里面的多糖可以增强免疫力果胶还可以保护胃黏膜,帮助消化。所以即使是孩子也是非常适合饮用香香甜甜的南瓜粥的。

用料

简单几步就能搞定美味早餐,口感清甜软糯,保证你天天吃都不会腻的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一个新鲜南瓜,洗净之后去皮备用,放置时间过久,没什么水分的南瓜最好不要。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成大小厚薄差不多的块状,这样可以避免有的南瓜熟烂了,有的还是生的。然后入锅蒸熟即可,用一根筷子可以轻松穿过就是差不多熟了。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟后的南瓜放在一个干净的碗里面,用勺子将南瓜压碎,可以边按压边搅拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时候可以将南瓜泥放入料理机打成糊状,加入一点水进去一起打,出来的南瓜糊会特别细腻。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将适量糯米粉用凉水调开,搅拌均匀后备用,糯米粉的用量没有太大要求,因为煮这个跟做菜勾芡差不多,煮久一点也就会浓稠一点。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将南瓜糊倒入锅中大火煮10分钟左右,一定使用不粘锅,后面会方便很多。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮开后倒入调好的糯米粉,然后转小火煮5分钟左右,期间要不停搅拌,防止粘锅。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜粥越煮会变的越浓稠,如果觉得太稠了可以加少量的水,要是太稀,可以再加点调好的糯米粉。喜欢甜食的这时候可以加点糖了。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一碗非常细腻的南瓜粥就做好了,非常适合平时搭配早餐或者作为下午茶都是不错的选择,喝一口软糯清甜,让人回味无穷。

简单几步就能搞定美味早餐,口感清甜软糯,保证你天天吃都不会腻的小贴士

[小贴士]: 1、糯米粉主要增加稠度,放太多的话会影响口感,南瓜清香的味道会没有那么浓郁。 2、可以尝试加少许的食用盐进去,口感会更丰富,但是加一点点就好。 3、南瓜用那种吃起来粉粉的口感会比较好。

菜谱创建时间:2019-03-21 21:17:01
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