山药去皮洗净,切片;青、红菜椒洗净去蒂、去籽,切块;葱洗净切末;姜去皮洗净切末;黑木耳提前12小时用冷水泡发,洗净撕小朵。
起锅倒入油,烧至五成热,投入葱末、姜末炸香。
放入青、红椒片和黑木耳,快速翻炒。
放入山药,加少许水继续翻炒。
加生抽,炒匀。
放黑胡椒粉、盐、蘑菇精,翻炒均匀。
加少许醋炒匀即可起锅。
1.生山药去皮后容易变黑,这是发生氧化的结果,可以在水龙头下面用水一边冲山药,一边快速削皮,然后将削好皮的山药切片后放入兑有白醋的水中,隔断与空气的接触。另外皮肤接触生山药黏液产生的刺痒感用白醋水冲洗后也会缓释。 2.加几片胡萝卜同炒,会更符合五色养生原则。