减脂能量红薯烤肉丁【北鼎烤箱食谱】

准备食材。肉类和红薯切1.5cm左右的小块、花椰菜、洋葱切小块。

肉块放进深盘中，放1/2大勺橄榄油、姜末 1大勺、红椒粉、孜然或孜然粉、盐、黑胡椒。

用手抓匀。

腌制15分钟。

烤箱预热180℃。

烤盘擦干净后均匀涂抹 1/2大勺橄榄油 。

依次倒入腌好的肉丁

红薯块、花椰菜、洋葱，

抓拌均匀。

放入蒜瓣和其他食材。(豌豆想要保持绿色可以最后10分钟时放)。均匀撒上盐、黑胡椒。

放入预热好的烤箱，180℃烤30-35分钟。

藜麦洗净水开后煮20分钟，煮好后捞出沥干水，倒在烤好的一大盘中，搅拌均匀。开吃！

开吃！