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减脂红豆薏仁汤
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作者：
不骑单车的中队长
用料
减脂红豆薏仁汤的做法步骤
步骤 1
清水洗干净 沥水 可放置于阳光通风处
步骤 2
锅烧热 转小火 倒入红豆 能看出还有水分
步骤 3
小火不停翻炒
步骤 4
看不见水珠 炒制12分钟左右
步骤 5
炒好的红豆，油亮油亮的 关火，铺平，晾凉
步骤 6
薏仁清水洗干净 沥水
步骤 7
同样，热锅 转小火 开始炒制薏仁
步骤 8
性子不急的美厨娘们，可彻底沥干 我这没沥干，就倒锅里了，能看得见水珠
步骤 9
不断翻炒，15分钟左右
步骤 10
薏仁微黄 关火 铺平 冷却
步骤 11
倒入密封罐
步骤 12
省个罐子，倒在一起
步骤 13
盖上盖子，摇匀 随时吃，随时煮，不需要每次吃都现炒一次
步骤 14
煮上30分钟，就可以喝了，红豆和薏仁也可以直接吃，促进肠胃蠕动
减脂红豆薏仁汤的小贴士
不管是红豆，小豆，赤小豆，女生熬汤喝，最好是炒制一番 喝自己熬的红豆薏仁汤，配合每天5000步，一星期脂肪掉了2.7kg 可以一周间隔一周 不能一个月30天都喝 物极必反
菜谱创建时间：2019-03-26 23:26:36
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