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邢小秋美善品~菠菜鸡蛋糊塌子的做法

邢小秋美善品~菠菜鸡蛋糊塌子

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作者: 邢小秋
邢小秋
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,抗氧化剂,膳食纤维,叶酸等有益成分,能给人体提供多种营养物质,增强体质。 菠菜中富含胡萝卜素,可以有效保护视力,胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2-4次菠菜,能减低视网膜退化的危险。

用料

邢小秋美善品~菠菜鸡蛋糊塌子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将菠菜洗干净,切断

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主锅倒入饮用水烧开,将量杯盖取下,加入菠菜。时间2分钟/温度100/速度反转小勺。菠菜捞水去草酸

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

饼铛预热

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将菠菜倒入网筐,水龙头下冲洗

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜放入主锅,涡轮加速2秒切碎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入鸡蛋,面粉,五香粉,生抽,盐。时间4秒/速度3~4混合

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将面糊倒入饼铛摊平

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上盖子煎2分左右

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用铲子翻面,在煎2-3分钟左右即可

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装入盘中趁热食用

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如有问题欢迎咨询

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我是美善品的美食顾问,期待与你结识,解锁更多美食

菜谱创建时间:2019-03-27 07:56:03
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