午餐：鸡肉亲子藜麦饭399kcal

蔬菜开水秒抄。 浇上1Tbsp日式沙拉汁 盐。

平底锅里放入 O#腌鸡肉。加热两分钟。加入洋葱翻炒。

鸡蛋打入 鸡肉中，撒上葱花，加热至鸡蛋微微凝固。 轻铺在藜麦饭上，旁边摆上蔬菜。