用APP打开 
《花花家的菜》减肥餐―烤鸡胸肉
3909人浏览 155人收藏 1人做过
作者：
0花灵0
用料
《花花家的菜》减肥餐―烤鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗净
步骤 2
放到容器里，倒入一匙料酒，适量黑胡椒碎，少许盐（盐可以少但不可以多）
步骤 3
盖保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚
步骤 4
第二天鸡胸肉拿出来，常温适应一会，然后放到锡纸上
步骤 5
四个角卷起，把肉包上，放入烤箱180℃烤18分钟，拿出来打开锡纸，把汤倒掉，再次包上锡纸放入烤箱，接着烤5-10分钟
步骤 6
鸡肉拿出来凉一会，然后切片，把鸡胸肉片摆到盘子里
步骤 7
撒上适量的玫瑰海盐，黑胡椒碎，香蒜
步骤 8
配上一杯美式，几个坚果，慢慢享受宁静的午餐或晚餐吧！
《花花家的菜》减肥餐―烤鸡胸肉的小贴士
营养价值 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
菜谱创建时间：2019-03-27 17:53:02
评分 8.1 3702 人做过
评分 8.2 219 人做过
评分 8.3 1113 人做过
评分 8.0 204 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.9 194 人做过
评分 9.0 61 人做过
评分 7.9 33 人做过
24 人做过
评分 7.8 941 人做过
2 人做过
3 人做过
评分 8.6 93 人做过
评分 8.1 813 人做过