上班狗快手减脂餐

龙利鱼，芹菜，黄瓜，加小半个馒头，一个鸡蛋 没啥难度，电饭锅开开后倒油（一点），然后就全都切吧切吧扔进电饭锅，炒熟就可以了~ 出锅前撒点玫瑰盐黑胡椒~ 美味(๑•̀ㅂ•́)و✧

芹菜牛肉洋葱炒饭 牛肉选用牛里脊，先用生抽和盐、料酒、淀粉腌一下 洋葱和芹菜切丁，吃多少切多少。 米饭要少，不多于50g 先炒牛肉，然后洋葱芹菜，炒米饭 （米饭选用隔夜饭更好吃） 最后撒黑胡椒玫瑰盐 get

虾仁腊肠炒蔬菜粒+蒜蓉青菜 虾仁提前用料酒腌一下，少油少盐，青菜可以用黄豆酱炒，就不要再放盐了

虾仁扇贝肉黄瓜蒜苔炒饭 材料基本就都在菜名里了，蔬菜多加，米饭少放~可以再炒个蛋进去！总而言之看起来很漂亮滴

虾仁胡萝卜腊肠海苔炒饭 我还是挺喜欢吃虾仁的，但是一定要处理好，不然真的很腥喔！买冰鲜的要好一些，千万别买超市塑料袋包装的那种！

虾仁 黄瓜 玉米粒 胡萝卜粒 其实直接买那种冷冻杂蔬就好，很方便，尤其是现在不能出门的时候😂如果有条件，放个番茄进去也特别好吃。调味料不用太重，毕竟减脂，就一点生抽和耗油，再加一点点盐就好了~