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补脑的鹅蛋的做法

补脑的鹅蛋

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月牙儿家的早晚餐
鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收; 鹅蛋中的卵磷脂,对人的脑及神经组织的发育有重大作用; 鹅蛋中的铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用; 鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

用料

补脑的鹅蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鹅蛋洗干净。 在农村买的土鹅蛋,无饲料、无激素,健康喂养,吃的放心。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干锅烧热,放油,打入鸡蛋。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两面煎黄,加入蒜苗段,适量食盐,翻炒均匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看似清淡,满满的蒜香味。

补脑的鹅蛋的小贴士

一个鹅蛋煎荷包蛋,是三个鸡蛋的量,铺满整个盘底

菜谱创建时间:2019-03-31 20:38:59
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