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第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆的做法

第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆

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作者: 张小忙Melly
张小忙Melly
Dear, 抗糖化进入第五周,体重瓶颈期,3月最满意的小结就是成功掉了8斤,希望可以继续减重,这周开始早上也会喝青汁,减脂餐也可以超好吃,今天这道菜香辣得很~ 🔻鲜辣四季豆🔻 ⏰耗时20分钟 💰耗费约25元 🛒采购清单 ✨食材:四季豆一袋、白蘑菇六七、丹麦红虾 ✨配料:蒜瓣两个、杭椒两个 ✨调料:一勺蚝油、一勺酱油、一勺料酒、少量盐 🔸制作过程 1⃣️红虾放入冷水中解冻剥壳、四季豆切小段、白蘑菇切片,蒜瓣和杭椒切碎 2⃣️倒入少量油,加入蒜瓣、杭椒爆香,再加入四季豆翻炒,再加一勺蚝油、一勺酱油均匀翻炒 3⃣️基本均匀着色,加入白蘑菇,继续翻炒,直至蘑菇看着干瘪出汁 4⃣️倒入红虾,加入一勺料酒、少量盐,均匀翻炒即可出锅 一道鲜辣好吃、非常入味的的香辣四季豆就完成啦~ 💌贴心提醒 🧸减脂餐一定要低油低盐,少放一些不会错 🧸解冻都要用冷水,避免影响肉质 🧸不太能吃辣的小伙伴请调整用量 ▫️▫️▫️ 我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️

用料

第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 2
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步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 4
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步骤 5
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菜谱创建时间:2019-04-02 08:51:43
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