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凉拌波菜的做法

凉拌波菜

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大兔子小尾巴
孩子成长期间饮食很重要。菠菜中含有大量的微量微量元素。对缺铁性贫血的孩子来说是天然良药。 作为一个妈妈来说,总是想方设法的做出各种营养类的菜品给孩子。吃饭的同时,又能补充孩子的各项维生素,何乐而不为呢

用料

凉拌波菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好菠菜和花生米。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗干净

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一锅开水。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把菠菜放进去。热水焯一下,时间不要太长。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过遍冷水

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

攥干水分。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成段

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一个稍大一点的碗。放入菠菜和花生米

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把调汁部分搅拌均匀

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入碗中搅拌。盛盘。 翠绿的菠菜加上香酥的花生米,孩子很喜欢。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品

凉拌波菜的小贴士

菠菜焯水的时候不要太过。十多秒就可以。既能保住波菜本身颜色又不过火。 这个菜主要是做给小朋友吃的,所以调料部分尽量以清淡为主。

菜谱创建时间:2019-04-02 15:24:30
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