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寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭
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作者：
三弎I阿惠keiko
用料
寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的做法步骤
步骤 1
材料切好洗好 备用 鸡蛋打散 加点盐
步骤 2
无油 放入西蓝花 干炒 去除水分
步骤 3
倒入油 把鸡蛋炒熟 备用
步骤 4
在余油中 把葱炒香
步骤 5
倒入各类蔬菜丁 先炒熟 再放入鸡蛋 和西蓝花翻炒
步骤 6
调料 因为是低脂 所以加 盐和生抽调味就好。 如果平常炒饭可以在加鸡精半勺 耗油1勺调味
寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的小贴士
如果担心菜不熟 可以先把蔬菜先煮熟。 因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃 Emmmm。 花菜会比西蓝花口感要好。
菜谱创建时间：2019-04-03 23:53:58
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