【450大卡】腊肉焖杂粮饭（电饭煲）

糙米、红豆、燕麦，提前一晚洗净用清水泡着。 第二天先用电饭煲一个煮饭程序。 水量就是平常煮饭的量。

等煮饭的时候，准备其他食材： 腊肉去肥肉，切丁上锅蒸10分钟，倒掉油，只留瘦肉。 所有食材都切丁。 鹰嘴豆我是用提前煮熟的，也可和其他杂粮一起提前泡上一块煮。

调酱汁：2勺蚝油、2勺酱油、1勺醋

第一个煮饭程序结束后，将所有食材倒入电饭煲中，翻拌均匀。 倒入酱汁。 再来一个煮饭程序就好了。

好吃解馋又健康的腊肉焖杂粮饭就做好啦~趁热吃吧~