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洋葱拌木耳的做法

洋葱拌木耳

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作者: 无锡素食
无锡素食
洋葱和黑木耳都是对人体有益的保健食材,前者可以降血压、降血糖、杀菌、预防感冒,后者可以润肠、排毒、活血、养颜,两者搭配,吃起来有肉乎乎的口感,但清爽可口,风味怡人。

用料

洋葱拌木耳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑木耳提前泡发洗净,放入沸水中焯熟,捞出过凉,沥干备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱去外层皮洗净切小方块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱洗净切细丝。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将黑木耳、洋葱块、葱丝放入大碗中。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盐、醋、生抽、白糖、蘑菇精、辣椒油、香油等调味。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用筷子充分拌匀,静置3~5分钟,使其入味后即可装盘。

洋葱拌木耳的小贴士

1.不可以过量食用洋葱,因为它容易产生挥发性气体,吃多了会胀气和多排气,给人造成不悦感。 2.黑木耳焯水时间不能过长,一定要冷却后再凉拌。 3.把菜刀放到冷水中浸泡片刻再切洋葱,就不会因受挥发物质刺激而流泪了。或者屏住呼吸切,因为洋葱的味道是通过鼻子传递给脑神经,从而让眼睛流泪的。

菜谱创建时间:2019-04-07 12:10:51
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