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香蕉蛋饼-增肌期食物推荐的做法

香蕉蛋饼-增肌期食物推荐

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作者: MsCroc
MsCroc
超简单烹饪方式,还原食物本味的同时又能减少摄入脂肪,蛋饼超级香,来瞧瞧吧!我自己做了个公众号,专门研究健身瘦身的食谱,微信请搜: YumMum健康餐 或者搜微信号yumyumtasty 香蕉蛋饼/个 鸡蛋 80大卡*2 + 香蕉 93大卡 + 奶油芝士 57.4大卡 = 310.4大卡

用料

香蕉蛋饼-增肌期食物推荐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉和鸡蛋

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入料理机打碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅刷油

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打碎的香蕉蛋液在开火之前或者刚刚开火的时候入锅。小火慢煎。表心急哦!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待表面基本都成固体状时,放入一块奶油芝士。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自放芝士一边慢慢卷起,哎呀,满屋子这个香啊!

菜谱创建时间:2019-04-07 21:24:51
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