香煎鸡胸肉（减肥餐）

1、准备一份鸡胸肉，去掉脂肪，一切二，不能太薄，容易老。可在胸肉上划几刀帮助入味（懒癌晚期就不划啦哈哈哈哈）

2、加入生抽、胡椒粉，淀粉、盐。淀粉一定要加，这是保证鸡胸肉嫩的关键）除了盐其他配料根据自己口味随便加！鸡胸肉不吃盐，不是重口味可不加，不然会齁，别问我怎么知道的！ 然后给鸡肉做按摩。

3、按摩均匀后用保鲜膜封住。腌制20分钟。想入味的时间加长。

4、平底锅刷橄榄油，刷匀。

5、油热后加入鸡胸肉。盖锅盖，中火，单面煎2-3分钟至金黄，翻过来，反面煎2-3分钟。

6、出锅

7、切开完成

配点水果减肥餐搞定