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减脂餐/北非蛋
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/北非蛋的做法步骤
步骤 1
把食材都洗干净 ps:洋葱没有了 大葱1段顶替上😂😂
步骤 2
各食材分别切好 该切丁的切丁 该切段的切段 见图↑
步骤 3
不粘锅刷一层油 表面可见明显油光但不流动的状态
步骤 4
先放入胡萝卜煸炒1分钟 再依次放入西红柿 洋葱或大葱 青椒
步骤 5
接着煸炒1分钟 然后在菜中间拨开一个圆形空位
步骤 6
在圆孔处打入鸡蛋
步骤 7
加约一碟水到锅内
步骤 8
盖上锅盖 最小火焖5分钟
步骤 9
蛋成七分熟状态 表面撒盐 如喜欢熟透的可以再多焖会儿
步骤 10
小心移入盘中 趁热码上香菜 撒点现磨的黑胡椒碎 边缘点缀上小番茄即成
步骤 11
搭配无糖酸奶 全麦红薯鲷鱼烧 吃不胖的完美减脂早餐组合↑
减脂餐/北非蛋的小贴士
焖制过程中注意观察别糊锅 水不够可再稍加些 食谱中是一人份 多人份食材递增
菜谱创建时间：2019-04-13 14:02:06
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