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低脂鸡肉汉堡排（减肥进）
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作者：
寻味食嘉
用料
低脂鸡肉汉堡排（减肥进）的做法步骤
步骤 1
准备燕麦，鸡胸肉，南瓜，番茄，黄瓜
步骤 2
鸡胸肉去筋膜
步骤 3
放搅拌机打泥
步骤 4
鸡肉打泥取出来
步骤 5
加入燕麦片
步骤 6
加一勺蛋白
步骤 7
摔打几下
步骤 8
包去马苏里拉芝士
步骤 9
压成汉堡排形状
步骤 10
切黄瓜
步骤 11
切番茄🍅
步骤 12
无油煎汉堡排，鸡蛋我加了一点油，减肥可以不加
步骤 13
水煮或者蒸熟的南瓜可以增加饱腹感，可以当主食
步骤 14
摆盘完成
步骤 15
加点番茄酱，完成
步骤 16
芝士多放些拉丝更漂亮，我这个有点凉了
菜谱创建时间：2019-04-14 00:12:18
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