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紫薯馒头的做法

紫薯馒头

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作者: 黄金土豆-8
黄金土豆-8
家里没有碾碎紫薯的东西,就用勺子搗了几下所以看起来不那么美观了。自己吃主要看味道了。 家里有剩余的奶粉就放了。 紫薯药用价值 紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

用料

紫薯馒头的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一个紫薯上锅蒸熟,用勺子捣碎。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加白糖,加酵母,加面粉,加温水和匀,放置发酵。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵估计两倍大。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用手揉成剂子馒头状,自己手艺不行,就用杯子扣。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

扣出来大概这个样子,上蒸锅。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上蒸锅,煮 分钟熟了。看起来是粗暴点,不过味道还可以,不需要任何菜,也可以当早餐吃。

紫薯馒头的小贴士

味道咋样 ? 这次蒸的方法 1.先和面,发酵至两倍大估计用了30分以上。 2.揉成馒头状,放蒸锅。 3.大火蒸10分后转小火10分,没有立刻取出,焖了5分钟后取出。 修正 发酵好的馒头用热水蒸,防止馒头裂纹。 没有发酵好的是冷水蒸,可以继续发酵,防止干扁。

菜谱创建时间:2019-04-14 16:53:56
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