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（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅
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作者：
乖巧宝小润
用料
（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅的做法步骤
步骤 1
分割好牛绞肉 如图。方法是在油纸上用擀面杖把肉弄平。
步骤 2
包裹好，放入冰箱冷藏若干小时。
步骤 3
青椒去掉辣籽，切好。 洋葱也如图切好。
步骤 4
切好蘑菇
步骤 5
加入盐和胡椒粉炒洋葱和青椒
步骤 6
再加入蘑菇炒
步骤 7
牛肉放入空气炸锅，做法和肉类一样。 面包用锅小烤到热。
步骤 8
加入生菜，空气炸锅出来的牛绞肉，番茄切片，reduce fat的 cheese
步骤 9
摆盘中
步骤 10
完成2款
（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅的小贴士
主要是面包要全麦面包例于减肥，不要白面包。 肉里面的脂肪用空气炸锅排除比煎锅更健康，更低脂，
菜谱创建时间：2019-04-15 04:53:53
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