一周7天不重样的鸡胸肉做法「厨娘物语」

[蒜香蜂蜜口味] 先把鸡胸肉两面划刀，放入保鲜袋中依次加入2g盐、10ml料酒、10g蒜末、15ml生抽、10g蜂蜜、5ml椰子油。

先把鸡胸肉两面划刀，放入保鲜袋中依次加入2g盐、10ml料酒、10g蒜末、15ml生抽、10g蜂蜜、5ml椰子油。

按摩入味，然后放入冰箱冷藏一晚。

将鸡胸肉放入锅里小火煎至两面金黄，再倒入10ml清水、10ml腌料汁，盖上锅盖焖熟后大火收汁即可。(tips：倒入少量清水焖一会可以让鸡肉更嫩，可以吸饱汤汁，还能防止鸡胸肉变焦哦~)

蒜香蜂蜜鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

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[迷迭香柠檬口味] 鸡胸肉两面划刀，撒上5g盐、5g黑胡椒，放入保鲜袋后一次加入4小片柠檬，一小把迷迭香、5g蒜末、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

鸡胸肉两面划刀，撒上5g盐、5g黑胡椒，放入保鲜袋后一次加入4小片柠檬，一小把迷迭香、5g蒜末、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

将鸡胸肉煎至两面金黄，加入10ml清水小火焖熟，大火收汁即可。

迷迭香柠檬鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

迷迭香柠檬鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

[蚝油黑胡椒口味] 鸡胸肉两面划刀，放入保鲜袋依次加入2g盐、10ml料酒、20g蚝油、15ml生抽、8g黑胡椒、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

鸡胸肉两面划刀，放入保鲜袋依次加入2g盐、10ml料酒、20g蚝油、15ml生抽、8g黑胡椒、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

将鸡胸肉小火煎至两面金黄，加水焖熟后倒入腌料汁，再用大火收汁。

蚝油黑胡椒鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

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[酸奶咖喱口味] 鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入3g盐、10ml无糖酸奶、8g咖喱粉、 5ml柠檬汁、5ml椰子油、5g零卡糖，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。（零卡糖是萃取天然植物哒，零热量、零脂肪、零糖分、甜度更纯的糖，吃了也完全不用担心变胖哒~）

鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入3g盐、10ml无糖酸奶、8g咖喱粉、 5ml柠檬汁、5ml椰子油、5g零卡糖，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。（零卡糖是萃取天然植物哒，零热量、零脂肪、零糖分、甜度更纯的糖，吃了也完全不用担心变胖哒~）

将鸡胸肉小火煎至两面金黄，加水焖熟，大火收汁即可。

酸奶咖喱鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

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[香辣孜然口味] 鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入3g姜蒜、5g盐、10ml料酒、生抽10ml、蚝油15g、10g孜然粉、10g辣椒粉、5g孜然粒、5g辣椒面、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入3g姜蒜、5g盐、10ml料酒、生抽10ml、蚝油15g、10g孜然粉、10g辣椒粉、5g孜然粒、5g辣椒面、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

将鸡胸肉小火煎至两面金黄，加水焖熟，大火收汁即可。

香辣孜然鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

香辣孜然鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

[韩式辣酱口味] 鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入3g盐、10ml料酒、15g韩式辣酱、蒜瓣3g、20g番茄酱、10g蜂蜜、10g生抽、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

小火将鸡胸肉煎至两面金黄，倒入少量清水焖熟，大火收汁即可。

韩式辣酱鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

韩式辣酱鸡胸肉就做好啦，开吃吧~

[日式照烧口味] 鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入5g洋葱、2g盐、20ml日式酱油、味淋20ml、15g零卡糖、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

鸡胸肉两面划刀放入保鲜袋，依次加入5g洋葱、2g盐、20ml日式酱油、味淋20ml、15g零卡糖、5ml椰子油，按摩入味，放入冰箱冷藏一晚。

小火将鸡胸肉煎至两面金黄，加入少量清水焖熟，用大火收汁，撒上白芝麻。

日式照烧鸡胸肉就完成啦，开吃吧~

日式照烧鸡胸肉就完成啦，开吃吧~

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