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紫甘蓝炒意面🍱的做法

紫甘蓝炒意面🍱

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作者: zeropiro
zeropiro
我是很喜欢吃紫甘蓝的~正好就着冰箱里剩的其他材料,炒了一盘意面打卡今天的减脂午餐咯😄 味道还是很不错的呦~蔬菜的量我会多一些,但是这个其实是很随意的,多吃菜少吃些碳水,才是减脂餐嘛😬

用料

紫甘蓝炒意面🍱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄去皮切丁,紫甘蓝和卷心菜手撕成小块,平菇手撕条焯水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起油锅,先下番茄丁,炒断生

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加适量番茄酱增香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄炒烂

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入紫甘蓝翻炒

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫甘蓝炒软一些后,加入卷心菜翻炒

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀出了菜香后,加少许生抽,炒匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜都炒软趴趴后,加入焯熟的平菇,翻炒均匀,加入少许盐调味~

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加入煮好的意面~拌匀,关火!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

满满吃一碗也不怕胖噢~😜

紫甘蓝炒意面🍱的小贴士

番茄去皮的小妙招: 生番茄上画个十字刀,用开水烫,泡一会,皮自然就爆起来咯

菜谱创建时间:2019-04-17 22:26:55
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