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简单易操作的清炖燕窝的做法

简单易操作的清炖燕窝

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作者: 金蔓美食姬
金蔓美食姬
燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸,而人体需要的必需氨基酸有8种,条件性必需氨基酸有13种。经常服用对身体很有好处。

用料

简单易操作的清炖燕窝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕窝2盏,用纯净水泡发4个小时。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡好后,撕成细条,如果有毛毛用小镊子摘去。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将泡燕窝的水过滤后,燕窝放入炖盅,加纯净水至没过。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

隔水炖,水开后转小火,40分钟。燕窝就做好了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

密封在冰箱冷藏室,一周内吃完。 每次吃取合适的量在碗中,根据口味加牛奶、枸杞、冰糖等,在蒸锅中加热1分钟,可即食。

简单易操作的清炖燕窝的小贴士

泡发燕窝一定要用纯净水,泡发过程最大程度保留燕窝营养,很关键呢。 一定要隔水炖,时间也不能太长。时间太久燕窝就化了。

菜谱创建时间:2019-04-20 22:22:48
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