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减脂餐/金针菇豆腐（素食系列）
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/金针菇豆腐（素食系列）的做法步骤
步骤 1
准备食材 洗净
步骤 2
豆腐切片 金针菇切段 其他如图↑
步骤 3
锅中放油 让锅底可见明显油光就行
步骤 4
放入豆腐煎制 约1分钟
步骤 5
翻面再煎半分钟（如翻不动不要强行铲 会碎了 可加一点点水 等豆腐和锅底分离了再翻面）
步骤 6
加入金针菇和辣椒
步骤 7
放生抽一瓶盖（生抽钠就不低 不要再放盐了）
步骤 8
撒白胡椒粉
步骤 9
最后放入葱花 翻拌一下便可
步骤 10
生菜垫底 装盘（有生菜就放 没有就直接装盘）
步骤 11
搭配个杂粮饭↑↑减脂晚餐一份（杂粮饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103793467/）
减脂餐/金针菇豆腐（素食系列）的小贴士
这是做的晚餐 如做午餐各食材可相应增量 生抽和盐二选一 不要放重了
菜谱创建时间：2019-04-21 16:51:08
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